甘酒

甘酒ダイエットで痩せた効果を徹底調査！夜飲んでも大丈夫？！

最近では、甘酒ブームがブームじゃなくて、定着したみたいで、日頃から健康や美容のために甘酒を飲んでいる人が増えたようですね。

テレビでも、甘酒特集がいっぱい放映されていますよね。そんなテレビの特集でも、注目を集めているのは、甘酒ダイエットの情報！テレビで放映されれば、「手軽でいい」と、甘酒が飛ぶように売れるのだそうです。テレビの影響って、すごいですよね。

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日本の発酵文化を伝承したいと願っている私ですので、皆さんが何かのきっかけで、日本の食文化や発酵に目を向けてくれるというのは、とっても嬉しいことです。

今回は、このテレビでやったことのある甘酒ダイエットに成功した人たちの口コミを徹底調査してみました！

これから、甘酒でダイエットしてみようと考えている人たちにとっては、本当に成功するかどうかって、一番気になるところですもんね。

最初に言っちゃうけど、甘酒ダイエットは、きちんと実行すれば、痩せます！成功します！

今回は、甘酒ダイエットで痩せた口コミを調査してみました。夜に飲んだら太りそう。。そんなイメージがあるくらい甘い甘い甘酒。本当にそんな甘い甘酒を飲むだけで、ダイエットは成功出来るのかを、見ていくことにしましょう！

レッツ！甘酒ダイエット～！

甘酒ダイエットで痩せた効果を徹底調査！夜飲んでも大丈夫？！

今までテレビでやった甘酒ダイエットをまとめてみると、

 

  • １日の甘酒の摂取量を守ること。
  • 甘酒の種類を気をつけること。
  • 効果を上げるため、飽きないように、何か違うものと甘酒を割って飲むこと。

 

この条件は、しっかり守らなければいけません。

どうして痩せるかについては、また詳しく書いていきますね。

では、甘酒ダイエットで痩せた！という口コミと一緒に甘酒ダイエットの方法までみていくことにしましょう。

テレビでやってた甘酒ダイエットの成功例！

甘酒ダイエットの特集がいろいろな放送局のテレビでやっていたのですが、どれも、甘酒を間食の変わりに飲んだり、食前に飲むというようなやり方でした。

まずは、本当に痩せたのか知りたいと思いますので、テレビでやっていたモニターの人たちの結果を見てみます。

1,テレビで話題になった豆乳甘酒ダイエット

＜条件＞

  • 豆乳甘酒を１日１杯、朝食の主食（ご飯やパン）を豆乳甘酒に置き換える。
  • 期間は、１５日間
  • それ以外は、普段通りの生活でＯＫ！

＜結果＞

（（体重））

  • 清水さん（58）60.9→59.2kg（-1.7kg）
  • 宮内さん（31）69.9→69.1kg（-0.8kg）
  • 長山さん（39）48.9→48.7kg（-0.2kg）
  • 日下部さん（45）68.8→66.9kg（-1.9kg）

（（ウエスト））

  • 清水さん（58）-3.0cm
  • 宮内さん（31）-2.0cm
  • 長山さん（39）-3.5cm
  • 日下部さん（45）-3.0cm

2,テレビでやっていた豆乳＋軽い運動ダイエット

＜条件＞

  • 毎日の入浴で、レギンスを履いて入浴して、マッサージをして血行をよくする。
  • お腹が空いたときに甘酒を飲む。間食を甘酒に置き換える。

＜結果＞

２週間後・・・あるモニター２名

（（体重とウエスト））

  • ４０代女性　-4.8kg

2ヶ月間続けた、モニターの例を見てみると、

  • ５０代女性　-10kg　ウエスト　-15cm

甘酒のダイエット効果

甘酒ダイエットで痩せたというモニターの結果を見てみると、番組が、2番組あって、モニターの人の数も違うところもあって、全てを同じ条件で比べることはできないのだけど、とにかく、甘酒ダイエットで太っている人はいませんよね。

飲むだけで、成功してる！ってことが言えます。

２の方のレギンスを履いて入浴をして、毎日、足をマッサージするっていう条件付きの甘酒ダイエットの方では、５０代という痩せにくい年齢ながら、2ヶ月で１０kgも減量に成功してしまっています！

2ヶ月でこの痩せ方は、すごい効果ですよね。大成功！という感じ！

どうして、みんな甘酒を飲んで痩せたのかというと、

  • 甘酒には、ビタミンB群やアミノ酸が多く含まれているので、代謝アップが期待され、それによって新陳代謝が活発になり痩せやすい身体になる。
  • 甘酒は、食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果がある。
  • 甘酒は、ブドウ糖の塊なので、身体に吸収されやすく、満足度も高いので、満腹感が得られて、長続きする。

甘酒ダイエットのテレビ番組では、いずれも同じような効果を話していたようですね。

美味しく飲むだけで、痩せることが出来るなんて、夢のよう！甘酒様、様～って感じです。

それでは、どんな風に甘酒ダイエットを行えばいいのか、甘酒ダイエットのやり方を見ていくことにしましょう。ここでは、テレビでやっていた甘酒ダイエットの方法を私なりにまとめてみました。

成功する！痩せる！甘酒ダイエットの方法

まずは、甘酒ダイエットの飲み方についてね。

  • 1日に甘酒は、200mlまで摂取する。それ以上は飲んじゃダメ！
  • 豆乳やぬるま湯、牛乳などで甘酒を割って、飲むことで、お腹いっぱいになるし、満足度も高まる。

甘酒は、飲み過ぎるとかえって逆効果です。200mlまでとして下さい。甘酒は、あくまでも甘味という感覚で、豆乳やぬるま湯、牛乳などと混ぜて、甘くして、美味しくして飲むという感覚で。

甘酒ダイエットの飲むタイミングについて。

  • 間食の代わりに飲む。
  • 食事の前に飲む。
  • 1食分の主食（ごはん、パン）を甘酒ドリンクに置き換える。

無理せずにゆるやかに痩せていきたいなら、間食のお菓子を甘酒ドリンクにしてあげるやり方かいいですね。

食事の前に飲むやり方だと、満足度が高まるので、ドカ食いを防ぐ効果もあります。私は、自家製の甘酒を何も割らずにストレートで、毎食の前におちょこで1杯飲んでいます。

減量の効果を高めたいのであれば、1食の主食を甘酒ドリンクに置き換えてみると、効果は早いと思います。でも、ずっと続けるのは、身体にもよくないでしょうから、まずは、1週間とか2週間くらい置き換えで続けてみて、様子を見るようにして下さいね。でも、この方法だったら、即効性がありますね。

夜に飲んでも大丈夫？

甘酒って、甘いのだけど、実はリラックス効果がもたらされると言われているんです。

興奮状態を穏やかに静めてくれる効果があるんですよね。

ダイエットにだって、疲労回復にだって、上質な睡眠は、大切なので、どうぞ、どうぞ飲んで下さい～！と、言いたいところだけど、本当だったら、寝る前の何時間か前は、胃に物を入れないほうがいいんです。

寝てしまったところで、臓器の活発な働きは止まってしまうので、消化不良を起こしてしまう可能性があるんです。

とは言っても、ダイエットって、ある一定期間を続けていく訳だから、ストレスが溜まるくらいなら、ゆっくり寝る前に甘酒を飲んでも良いと思います。

リラックス目的であれば、毎日じゃないのなら、いいんじゃないかしら。

でも、夜寝る前に飲む訳だから、甘酒の飲み過ぎには、絶対に注意しましょうね。

甘酒ダイエットで早く痩せる結果を出したい場合

さっきの、２の方の結果を見てもらうと分かるように、2の方は、お風呂の中でマッサージをやっているのよね。

レギンスを履いて、お風呂に入って、足のマッサージ。。。なんだか、凄いけど。。。

やっぱり、甘酒ダイエットの効果を早く実感したいのであれば、適度な運動もプラスしてあげた方が絶対にいいです！

  • ストレッチ
  • 15分くらいのウォーキング
  • セルフリンパマッサージ
  • スクワット運動
  • ヨガ
  • ラジオ体操

簡単にすぐにできる運動って、結構いっぱいありますよね。

毎日の日課に軽めの運動もプラスしてあげることで、もっと早く体重や見た目に変化が現れると思います。

是非、実行してみて下さい。

甘酒ダイエットの時の甘酒について

甘酒ダイエットの効果や甘酒ダイエットの方法については、だいたい分かってもらえたかしら。

次は、一番重要な、甘酒ダイエットの時に飲む甘酒の選び方についてです。

実は、甘酒って言っても2種類存在しているんですよね。

  • 米麹を使った甘酒（麹の酵素分解による甘酒で自然の甘み。アルコール分はなし）
  • 酒粕に砂糖を足した甘酒（酒粕と砂糖を混ぜた甘酒。糖分が高い上にアルコール分がある物もある）

米麹で作った甘酒と、酒粕に砂糖を混ぜて作った甘酒。どちらも「甘酒」と呼んでいるのでまぎらわしい。。

今回の甘酒ダイエットで使用する甘酒は、

  • 米麹で作った甘酒！！！

必ず、こちらを飲むようにして下さいね。

米麹を使った甘酒と言っても、いろんな商品が出回っているので、どれを選んでいいのかわからない方もいっぱいいると思います。

私も飲んでみて、美味しかった、オススメの甘酒をご紹介しておきますね。

いろいろと甘酒はあるけど、販売元がしっかりしているところの甘酒を買った方が安心ですよね。

ここの甘酒の特徴は、普通、米麹を作る時って、古米を使って麹菌を繁殖させて米麹にするのが一般的なんだけど、この米麹は、新米に麹菌を繁殖させて作っているんですって。

しかも、仕込み水は、淡路島産の美味しいお水を使用して、甘酒にしているの。

私も飲んでみたけど、甘酒特有の甘酒臭さみたいなものが、抑えられていて、甘酒の味がちょっと苦手な人でも、美味しく飲めるという感想です。

しかも、優秀なのは、パウチパックになってるってところ。これなら、使う分だけ使ったら、フタをして、冷蔵庫に保存できるし、場所も取らないですね。

送料無料でお手頃価格なのも嬉しい！一度、試してみるのには、いいかもしれませんよ。

それから、次の商品は、テレビでやっていた甘酒ダイエットの時に使用されていた甘酒です。

やっぱり、テレビでのダイエット企画でも使用されるくらいなんだから、信用度も高いですよね。

しかも、日本酒メーカーでも有名な大手、八海山のところで作られた甘酒なんです。

やっぱり、日本酒メーカーさんが作っている甘酒だったら、間違いなしですよね。

もちろん、甘酒好き、発酵食好きの私ですから、こちらも飲んでみたことあるんだけど、口当たりがサラッとしていて、飲みやすくって美味しいです。ふんわり麹の香りも上品！という印象です。

ボトルタイプで、キャップも付いているから、冷蔵庫での保存もしっかりきくし、1本に825mlも入っているから、大容量。家族みんなで健康になりたい！って、思っている人にはぴったりだと思います。

甘酒ダイエットで最初から失敗したくないから、テレビでやっていたのと同じ商品から始めてみたい！

甘酒ダイエットに挑戦しようと思っているけど、今まで甘酒を飲んだことがない！

と、思っている人だったら、まずは、この八海山の甘酒から始めてみるといいと思いますよ。

それでは、今回の甘酒ダイエットの効果、やり方などをまとめていきたいと思います。

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甘酒ダイエットで痩せた効果を徹底調査！夜飲んでも大丈夫？！～まとめ～

テレビで特集されていた甘酒ダイエットのモニターを見てみると、甘酒を飲んで、成功しなかった、痩せなかったという人は、誰もいませんでした！

甘酒ダイエットで、2ヶ月で50代女性は、－10kgを達成しているほど！

どうして、みんな甘酒を飲んで痩せたのかというと、

  • 甘酒には、ビタミンB群やアミノ酸が多く含まれているので、代謝アップが期待され、それによって新陳代謝が活発になり痩せやすい身体になる。
  • 甘酒は、食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果がある。
  • 甘酒は、ブドウ糖の塊なので、身体に吸収されやすく、満足度も高いので、満腹感が得られて、長続きする。

甘酒ダイエットのテレビ番組では、いずれも同じような効果を話していたようですね。

成功する！痩せる！甘酒ダイエットの方法

まずは、甘酒ダイエットの飲み方についてね。

  • 1日に甘酒は、200mlまで摂取する。それ以上は飲んじゃダメ！
  • 豆乳やぬるま湯、牛乳などで甘酒を割って、飲むことで、お腹いっぱいになるし、満足度も高まる。

甘酒は、飲み過ぎるとかえって逆効果です。200mlまでとして下さい。甘酒は、あくまでも甘味という感覚で、豆乳やぬるま湯、牛乳などと混ぜて、甘くして、美味しくして飲むという感覚で。

甘酒ダイエットの飲むタイミングについて。

  • 間食の代わりに飲む。
  • 食事の前に飲む。
  • 1食分の主食（ごはん、パン）を甘酒ドリンクに置き換える。

無理せずにゆるやかに痩せていきたいなら、間食のお菓子を甘酒ドリンクにしてあげるやり方かいいですね。

食事の前に飲むやり方だと、満足度が高まるので、ドカ食いを防ぐ効果もあります。私は、自家製の甘酒を何も割らずにストレートで、毎食の前におちょこで1杯飲んでいます。

減量の効果を高めたいのであれば、1食の主食を甘酒ドリンクに置き換えてみると、効果は早いと思います。でも、ずっと続けるのは、身体にもよくないでしょうから、まずは、1週間とか2週間くらい置き換えで続けてみて、様子を見るようにして下さいね。でも、この方法だったら、即効性がありますね。

夜に飲んでも大丈夫？

甘酒って、甘いのだけど、実はリラックス効果がもたらされると言われているんです。

興奮状態を穏やかに静めてくれる効果があるんですよね。

ダイエットにだって、疲労回復にだって、上質な睡眠は、大切なので、どうぞ、どうぞ飲んで下さい～！と、言いたいところだけど、本当だったら、寝る前の何時間か前は、胃に物を入れないほうがいいんです。

寝てしまったところで、臓器の活発な働きは止まってしまうので、消化不良を起こしてしまう可能性があるんです。

とは言っても、ダイエットって、ある一定期間を続けていく訳だから、ストレスが溜まるくらいなら、ゆっくり寝る前に甘酒を飲んでも良いと思います。

リラックス目的であれば、毎日じゃないのなら、いいんじゃないかしら。

でも、夜寝る前に飲む訳だから、甘酒の飲み過ぎには、絶対に注意しましょうね。

甘酒ダイエットで早く痩せる結果を出したい場合

さっきの、２の方の結果を見てもらうと分かるように、2の方は、お風呂の中でマッサージをやっているのよね。

レギンスを履いて、お風呂に入って、足のマッサージ。。。なんだか、凄いけど。。。

やっぱり、甘酒ダイエットの効果を早く実感したいのであれば、適度な運動もプラスしてあげた方が絶対にいいです！

  • ストレッチ
  • 15分くらいのウォーキング
  • セルフリンパマッサージ
  • スクワット運動
  • ヨガ
  • ラジオ体操

簡単にすぐにできる運動って、結構いっぱいありますよね。

毎日の日課に軽めの運動もプラスしてあげることで、もっと早く体重や見た目に変化が現れると思います。

是非、実行してみて下さい。

甘酒ダイエットの時の甘酒について

今回の甘酒ダイエットで使用する甘酒は、

  • 米麹で作った甘酒！！！

必ず、こちらを飲むようにして下さいね。

米麹を使った甘酒と言っても、いろんな商品が出回っているので、どれを選んでいいのかわからない方もいっぱいいると思います。

私も飲んでみて、美味しかった、オススメの甘酒をご紹介しておきますね。

パウチパックで使いやすく、米麹からこだわっている商品。クセがなくって、美味しかったですよ。

テレビでやっていた甘酒ダイエットの時に使用されていた甘酒です。大手の日本酒メーカーさんの甘酒でから、安心して飲めますね。もちろん、砂糖も不使用。アルコール分もゼロです。

ダイエットは、適度な運動をプラスして、ゆっくりと気長に実践しましょうね。

とにかく、甘酒は、美味しいからと言って、飲み過ぎにだけは、注意です～！

それでは、皆さん、良い熟成を・・・・

関連記事→甘酒を飲んだら痩せる？太る？どっちなの？甘酒との上手な付き合い方。

簡単に炊飯器で甘酒を作る！人気の作り方をご紹介！

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