米麹の甘酒は太る？！飲み方を間違えると超太っちゃう話。

皆さん、米麹の甘酒って、美味しいですよね～。飲みやすい甘酒も市販で売られるようになって、甘酒が苦手だった人も飲めるようになりましたよね。

でも、米麹の甘酒って、あることを続けていると太ってしまうって、知っていましたか？

健康に美容に甘酒が良いということで、沢山の人たちが甘酒生活をしていると思います。

確かにそうです！特に、毎日健康のために飲むのであれば、米麹で作った甘酒は、最適です！

美容やダイエットのために、米麹の甘酒を飲んでいる人たちもいると思います。

確かにそうです！米麹で作られた甘酒は、砂糖は入っていませんし、麹の分解、糖化された自然の甘みですので、美容やダイエットにも最適なのは、確かなんです。。。

でも、飲み方を間違えてしまうと、太ってしまうんです！！！←きゃ～～～泣

今回は、米麹で作った甘酒を飲んで、太らないようにするための方法を書いていきたいと思います。

甘酒を飲み出して、最近、身体の調子は良いんだけど、なんとなく贅肉も付いてきちゃったような・・・汗

こんな風に思っている方は、必読ですよ！このまま同じように飲んでいると、もっともっと超太ってしまうかもしれませんので。。。しっかり読んで、今日から実践してみて下さいね。

米麹の甘酒は太る？！飲み方を間違えると超太っちゃう話。

甘酒生活を続けていると、一体どんな効果や効能があるのかをまずは、まとめてみます。

私は、発酵料理教室を主宰していて、生徒さんたちに甘酒の作り方や甘酒を使って料理にしたり、はたまた、食材を甘酒で発酵させて調理したりと、米麹で作った甘酒は本当によく使っています。

生徒さんたちも多くの方々が毎日、甘酒生活をしていて、いろいろな体調の変化を教えてくれますので、その生の口コミを書いていきますね。

• 口内炎が出なくなった。
• 便秘が治った。
• 肌が白くなった。ハリが出た。
• 髪の毛にツヤが出たと言われた。
• 花粉症が軽くなった。
• 日光アレルギーが今年は、出なかった。
• 疲れにくくなった。
• 汗をよくかくようになった。
• 風邪をひきにくくなった。

などなど。。。まだあるのですが、一番多い意見を書き出してみました。早い人では、甘酒を飲み続けて、１ヶ月くらいでこんな効果が現れているようです。平均すると３ヶ月程度で、皆さん嬉しい甘酒の効果を報告して下さいますね。

さて、甘酒生活をしている生徒さんの中で、本当に甘酒が大好きになってしまって、本当に欠かさず飲み続けていた生徒さんがいたのですが、その方からこんな報告を受けたんです。

「先生。。。甘酒、美味しくって、飲んでたら、太ってしまったよぉ～～～泣」

私の甘酒教室では、必ず、甘酒との毎日の付き合い方をお話しているんですが、甘酒が美味しすぎて、その注意点を守らなかったと言うんです。その結果、太ってしまったと。。。

甘酒は、健康や美容には効果があるようです。でも、守るべきことがあるんですよ！守らないと太ってしまいます！

それでは、詳しくみていきましょう。

米麹の甘酒の甘みの正体は何？？

米麹で作った甘酒は、砂糖も入れていないのに甘いですよね？どうして甘くなるのでしょうか？

この甘みの正体は、糖化によるものなのです。化学反応により甘みが生み出されているんですよ。

米麹には、酵素が100以上も含まれていると言われています。その中に、アミラーゼという酵素があるんです。

このアミラーゼが、米のデンプンを分解して、ブドウ糖を生成しています。

ですから、米麹の甘酒の甘みは、ブドウ糖という訳なんです。

と、言うことは、甘酒は、ブドウ糖の塊だ！とも言えるんです。

ブドウ糖は、分子が小さいので、身体に吸収されやすいんです。だから、元気がない時に飲めば、身体にすぐに吸収されて、良い作用をもたらしてくれるというメカニズムになるんです。

もちろん、出来上がった甘酒には、豊富なビタミン類やアミノ酸もたっぷり含まれていますが、甘みの正体は、ブドウ糖だ、ということを覚えておいて下さいね。

さて、では、米麹の甘酒をどんな風に飲み続けると太ってしまうのか、という点について書いていきますね。

米麹の甘酒は、飲み過ぎてはいけません！

米麹の甘酒を飲んで太る、太ってしまったという人は、恐らく、１日に飲む甘酒の量をオーバーしています！！！

いくら健康に美容に良いからと言ったって、飲み過ぎたら、太ります！

なぜなら、先程も言いましたが、米麹の甘酒は、ブドウ糖の塊だからです！

では、どれくらいの量が１日の規定量なのか、というと、

• 米麹の甘酒は、１日に200mlまでと心得て下さい！！！

この量を、美味しいからと言って、オーバーし続けてしまえば、たちまち太ってしまいます。

この甘酒の摂取量は、太りたくないのであれば、必ず守るようにして下さいね。

甘酒を飲むタイミングは、まさか寝る前じゃないですよね？！

次は、甘酒を飲んでいる時間帯についてなんですが、甘酒は、リラックス効果もあるので、夜にゆっくり飲むと、ぐっすり眠れたりするものなんですよね。

でも、もし、甘酒生活の中で太り始めてしまっているとしたら、夜寝る前にたっぷり甘酒を飲むのは、ちょっと止めてみましょう。

出来ることなら、晩ご飯の前に飲むようにするといいですね。

寝る前に甘い物って、やっぱり太るんですよね。太りやすいんですよね～。

どうしても、何か飲みたいな～と思うのであれば、甘酒に温めた牛乳や豆乳を入れて、甘酒を薄めてあげて、飲んでみるといいかもしれませんね。

ホットミルクに大さじ１～２の甘酒を混ぜて、飲むとホッしていいですよ。これであれば、甘酒も沢山摂取しませんし、いいのではないかしら。

とにかく、寝る前には、甘酒をいっぱい飲んでしまうと、太ります！

• 寝る前に飲む甘酒は、控えめにしましょう。

もっと手軽に甘酒の効果を手に入れたいあなたに！

米麹の甘酒を飲んでいて、太る原因は、

• 毎日の摂取量が多すぎている。
• 夜寝る前に、しっかり飲んでしまっている。

この２つが要因の場合が多いようです。

毎日、計量して飲まなきゃいけなかったり、飲み忘れてしまったり、仕事が忙しくて、毎日続けられなかったり・・・

そして、何よりも太りたくない！！！

でも、甘酒の効果を私も体験してみたいなって、思っている人って多いかと思います。

そんな皆さんにおすすめなのが、甘酒のサプリメントなんです。

甘酒の栄養や酵素もしっかり詰まったサプリメントはどうでしょうか？

これならば、毎日、３回飲むだけで、甘酒の効果を体験できるかもしれません。しかも、熱に弱い酵素も腸内にしっかり届く酵素を配合しているようなので、腸内環境のバランスも保ってくれる期待も高まりますね。

このサプリメントで、ダイエットに成功した人もいるようです。

甘酒だと美味しくて飲み過ぎてしまって、太ってしまった。。なんて人は、こういう甘酒酵素サプリメントなんかで、ダイエットに挑戦してみてもいいかもしれませんよね。

それでは、今回の米麹の甘酒を間違った飲み方をすると太ってしまう、をまとめていきましょう。

米麹の甘酒は太る？！飲み方を間違えると超太っちゃう話。～まとめ～

甘酒には、様々な効果や効能の口コミがあります。

• 口内炎が出なくなった。
• 便秘が治った。
• 肌が白くなった。ハリが出た。
• 髪の毛にツヤが出たと言われた。
• 花粉症が軽くなった。
• 日光アレルギーが今年は、出なかった。
• 疲れにくくなった。
• 汗をよくかくようになった。
• 風邪をひきにくくなった。

などなど。。。まだあるのですが、一番多い意見を書き出してみました。早い人では、甘酒を飲み続けて、１ヶ月くらいでこんな効果が現れているようです。平均すると３ヶ月程度で、皆さん嬉しい甘酒の効果を報告して下さいますね。

毎日、甘酒生活をしていると、嬉しい効能があるのは確かのようです。

米麹の甘酒を飲んで太らないための注意点２つ！

• 米麹の甘酒は、１日に200mlまでと心得て下さい！！！
• 寝る前に飲む甘酒は、控えめにしましょう。

この２つの注意点を守らないと、甘酒生活の中で太ってしまうというケースが多いようですので、注意して下さいね。

もっと手軽に甘酒の効果を手に入れたいあなたに！

毎日、計量して飲まなきゃいけなかったり、飲み忘れてしまったり、仕事が忙しくて、毎日続けられなかったり・・・

そして、何よりも太りたくない！！！

でも、甘酒の効果を私も体験してみたいなって、思っている人って多いかと思います。

そんな皆さんにおすすめなのが、甘酒のサプリメントなんです。

このサプリメントで、ダイエットに成功した人もいるようです。

甘酒だと美味しくて飲み過ぎてしまって、太ってしまった。。なんて人は、こういう甘酒酵素サプリメントなんかで、ダイエットに挑戦してみてもいいかもしれませんよね。

いかがでしたか？

甘酒を正しく飲んで、是非、健康的な身体を手に入れましょうね！

身体に良いと言われているものは、一長一短です。身体に良いからと言って、なんでも、過剰に食べ過ぎないようにすることが、一番大切ですよ。

それでは、皆さん、良い熟成を・・・・

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