風邪インフルエンザ予防には、梅干しや梅肉エキスが効果的！免疫力ＵＰの理由とは？！

昔から、梅干しや梅肉エキスは、風邪予防やインフルエンザ予防に効果があると言われ、日本人の食卓にはお馴染みの食品のひとつです。今回は、梅干しや梅肉エキスが、どのように身体に効いて風邪などを予防してくれるのか、ポイントになりそうな所をピックアップして、その効果や効能について書いていこうと思います。

疲れが溜まっていたり、季節の変わり目だったり、免疫力が下がると、風邪をひきやすくなってしまうものですよね。。常に免疫力が高い状態でいられるとしたら、いろいろな病気の予防に繋がっていきます。身体に不調が出る前に予防できる身体を作ってくれるのに、一役かってくれるのが、この梅干しや梅肉エキスなのです！

毎日の生活に手軽に取り入れるだけで、風邪にもインフルエンザにも負けない強い身体を作れるかもしれませんよ～！

風邪インフルエンザ予防！梅干しや梅肉エキスの驚異の効果と効能とは。。？！

近年、いろいろな研究機関や大学なので、梅干しや梅肉エキスの効果や効能の研究が進んでいます。昔から風邪予防になるとか、身体に良いとされてきた食品ですが、こうして、科学的な目線からも研究報告が上がってくると、改めて、梅干しや梅肉エキスの効果や効能に驚かされます！だって、私たち日本人にとっては、ある意味当たり前の身近にある手軽な食品なのですから。

では、梅干しや梅肉エキスの効果や効能についてまずは書いていきますね。

数々の効果と効能について

• 血流改善効果によって、身体の中が活性化する
• 血液中コレステロールのつまりを抑制してくれるので、生活習慣病に効果あり
• 基礎代謝を上げてくれる効果で肥満予防やダイエット効果
• 疲労物質を分解してくれるので、疲労回復につながる
• 抗酸化作用によって、老化防止や美容効果がある
• カルシウムの吸収を促進させてくれて、骨を丈夫にしてくれる
• 胃腸炎の予防につながる効果あり
• 風邪やインフルエンザ、アレルギーにも効果あり
• 二日酔いにも効果あり

ザッと挙げただけでもこんなに沢山の効果や効能があるのです。

では、もう少し詳しく、どうして梅干しや梅肉エキスが、風邪やインフルエンザ予防にどうして効いてくるかを見ていきましょう。

その前に、梅肉エキスを知らない人もいると思うので、まずは、梅肉エキスの説明をしていきますね。

梅肉エキスって、なんなの？

梅干しは、皆さん知っていると思いますが、梅肉エキスを初めて聞いた方もいらっしゃるかもしれませんね。

梅肉エキスとは、青梅を種を取り除いた状態の果肉だけをおろし器のような物ですって、そのエキスだけを絞り、エキスをジワジワと真っ黒い蜜状になりまで煮詰めたものを言います。

ご自分でも作ることは出来ますが、すごーく時間がかかって大変です。。私は市販のものを選んで買っています。

１キロの青梅からたった20gしかエキスがとれないんです。でもその分、梅干しを食べる量よりも少ない量を舐めるだけで、梅の効果を得られるので、そこはいいですね。

梅のエキスの凝縮版といった感じです。すごーく酸っぱいですけどね。。。

梅干しや梅肉エキスがどうして風邪インフルエンザ予防になるのか？

梅の実の数々の効果や効能を先程書きましたが、風邪やインフルエンザの予防で注目したいところは、梅干しや梅干しエキスを食べていると免疫力がアップするという点ですね。

この免疫力アップは、もちろん複合的な要素があってこそなのですが、梅の研究をしている中で報告されている物の中に、免疫反応に関わるマクロファージという細胞が活性化されることが、わかったのです。

マクロファージ細胞が増える？！

マクロファージ細胞について詳しく説明しますね。

マクロファージ細胞というのは、免疫を司る白血球の一種です。このマクロファージ細胞は、すごくって、体内に進入してきた細菌やウィルスを包み込んでパクパクと食べて消してくれる特徴を持っているのです。大食細胞とも呼ばれていて、アメーバのような形状をしているんですよ。

研究機関や大学での報告では、マウスや試験管レベルでの実験で、梅干しや梅肉エキスを摂取するとこのマクロファージが活性化するという報告があったのです。

もちろんまだマウスや試験管レベルでの実験報告ではありますが、マクロファージが活性化されるなら、風邪の菌やウィルスが入ってきても、身体をしっかり守ってくれるということになりますね。なんて、心強いのかしら！

常にマクロファージ細胞にがんばってもらうためにも、毎日、適正量をこまめに摂取してあげていたら。。。

そう、もしかすると、ずっと免疫力が高い状態を保つことができるかもしれませんよね！これは、毎日の生活に取り入れていきたいと思わずにはいられませんね。

血液サラサラにするムメフラールについて

このムメフラールについては、特に梅肉エキスが効果を発揮してくれます。

梅肉エキスに含まれているムメフラールは、血液をサラサラにしてくれて、血流がよくなることから新陳代謝を活発にしてくれる効果があるのです。身体がポカポカして、活力が湧いてくるような感じになるって訳です。

それに、もっとすごいことが。。！

こちらも研究機関や大学などの研究によって、インフルエンザのウィルスが体内に吸着してしまうのを抑制する働きがあることがわかったのだそうです。こりゃ、すごい。

でも、このムメフラールは、梅肉エキスにしか効果が望めません。梅干しじゃダメなんです。でも、梅干しでもムメフラールを生成する方法があります。それは、梅干しを加熱することです。

梅肉エキスは、エキスを絞った後に、加熱して出来上がります。ですから、ムメフラールはしっかり生成されているのですが、梅干しは、そのままではダメなんですね。ですから、梅干しで効果を得たい場合は、梅干しを焼いたり、レンジでチン！してあげて温めるという工程を入れてあげれば、大丈夫ですよ。

梅干しを温める時は、耐熱性の皿に梅干しを並べて、上から水を軽くパッパッとかけて、ラップをして、500Wのレンジで要すを見ながら、約30秒。。チン！してあげて下さいね。

数々の梅の効能から、風邪やインフルエンザ予防に特に重要になりそうな効能をご紹介しました。でも、この２つだけが作用しているから免疫力アップに繋がっているのではなくて、あくまでもいろいろな相互作用があってこそです。

沢山の効能や効果があると言われている、梅干しや梅肉エキスですが、ここで一体どっちを食べればいいの？

どのくらいの量を食べるの？

などの疑問が出てくると思います。そこで、梅干しと梅肉エキスをどうやって生活に取り入れるのかを書いていきたいと思います。

梅干しと梅肉エキス、どっちを食べれば良いの？

まず、梅干しは、どこにでも売っているし、自分でも比較的簡単に作ることができますので、手軽に生活に取り入れられるという点があると思います。ただ、加熱しないと生成されないムメフラールのために、梅干しを焼いたり、温めたりする必要があります。

梅肉エキスは、自分で作ることは出来ますが、ちょっと難易度が高いので、わざわざ見つけて購入しなくてはいけないということになりますね。だいたいですが、20ｇで約1500円～くらいの相場ではないでしょうか。ネット検索などで探すといくつか出てきますよ。意外と高価です。仕方ないですよね。梅1kgで20ｇていどのエキスしか取れないので。

それから、梅干しは、どうしても塩分が入っているので、塩分を気にされる方だったら、梅肉エキスの方がいいと思います。梅肉エキスには塩分は入っていないので、気にする必要がないんですね。

毎日の摂取量に関して言えば、梅干しだったら最高で３個までですね。その梅干しの塩分濃度にもよりますが、３個以上食べるのは、やっぱり塩分の摂り過ぎになってしまいます。気をつけて下さいね。

梅肉エキスの場合は、１日にたった3gでＯＫです。なんでって、梅のエキスを凝縮したものですから、少しの量で大丈夫なんですよ。3gは、耳かきに２杯分くらいです。朝と晩に一回ずつ舐めれば、それでよし！です。でも、ちょっと味がかなり酸っぱいので注意が必要かも。。味が好きになれれば良いけれど、苦手だと毎日続かない可能性はあります。

ご自分の生活スタイルや好みに合わせて、どちらかを選んでもいいですし、どちらも常備しておいて、対応してもいいかもしれませんね。ちなみに私は、どちらも常備型で対応しております。。でも実は、なかなか毎日は難しいのが現状だと思います。。。

そこで。。。忙しい人たちに嬉しいインフルエンザ予防アイテムをご紹介します。

外出が多かったり、残業が多かったりすると、梅干しや梅肉エキスを持ち歩いたり、毎日の生活で摂取するのは困難な時があります。わかる！私もそうですから。。そんな時には、簡単で便利なこのアイテム！を取り入れてみては。。？！

忙しくて、梅干しや梅肉エキスを毎日続けるのはめんどくさい人や時間的に無理だ～という方には、ピッタリのアイテムですよ。

カプセルになっているのを毎日飲むだけだし、しかも「すっぽんエキス」や「黒酢」成分の効能も期待できるので、インフルエンザや風邪予防は、もちろんですし、美容効果も期待できちゃう！！！

口コミでは、「寝起きがスッキリした！」とか「疲れが取れる気がする」とか「お化粧のノリが良いかも」などなどインフルエンザや風邪予防以外の身体に嬉しい効果が出たという感想も沢山あります。

忙しい毎日を元気に免疫力を高めて過ごしていくためにも、このアイテムを取り入れてみるのもひとつだと思います。

＞＞すっぽん黒酢梅肉の詳細は、コチラ＜＜

もちろん、私も只今、この「すっぽん黒酢梅肉サプリ」生活でどんな変化があるのか期待しながら、人体実験中です。

個人的な感想としては、梅肉エキスがカプセルになっているので、飲みやすい！です。本当に梅肉エキスって、酸っぱいので、実は、身体に良いと分かっていても苦痛な時があるんです。。。カプセルになっているので、ポン！と飲めて、簡単！これが、本当にありがたい！

梅干しを温める必要もないし、梅干しの塩分を気にする必要もないし、梅肉エキスの酸っぱい味を我慢しなくても良いし！忙しい日々を送っている方たちには、是非、常備して欲しいアイテムですね。

しかも、今なら初回は1400円なので、チャレンジしやすいですよね。

すっぽんエキスと黒酢、梅肉エキス、一般的に最強と言われている成分が３つも入っていて、2ヶ月目以降も定期購入すれば2000円ちょっとなので、どう考えても安いですね。だって、梅肉エキスだけでも20gで1500円くらいはするんですから。。

家族みんなで簡単に免疫力アップを目指すなら、このアイテムは、本当にオススメと言えますよ。

それでは、今回の風邪やインフルエンザ予防に梅干しや梅肉エキスが効果的な理由についてをまとめていきましょう。

風邪インフルエンザ予防！梅干しや梅肉エキスの驚異の効果と効能とは。。？！～まとめ～

梅干しや梅肉エキスの効能は、数々あります。

• 血流改善効果によって、身体の中が活性化する
• 血液中コレステロールのつまりを抑制してくれるので、生活習慣病に効果あり
• 基礎代謝を上げてくれる効果で肥満予防やダイエット効果
• 疲労物質を分解してくれるので、疲労回復につながる
• 抗酸化作用によって、老化防止や美容効果がある
• カルシウムの吸収を促進させてくれて、骨を丈夫にしてくれる
• 胃腸炎の予防につながる効果あり
• 風邪やインフルエンザ、アレルギーにも効果あり
• 二日酔いにも効果あり

風邪やインフルエンザ予防には、免疫力を上げるということが重要となります。その部分をピックアップして見ていくと、梅の研究機関や大学などの研究でまだマウスや試験管レベルではありますが、すごい効果があることがわかったようです。

この免疫力アップは、もちろん複合的な要素があってこそなのですが、梅の研究をしている中で報告されている物の中に、免疫反応に関わるマクロファージという細胞が活性化されることが、わかったのです。

マクロファージ細胞は、免疫を司る白血球の一種です。このマクロファージ細胞は、すごくって、体内に進入してきた細菌やウィルスを包み込んでパクパクと食べて消してくれる特徴を持っているのです。マクロファージが活性化されるなら、風邪の菌やウィルスが入ってきても、身体をしっかり守ってくれるということになりますね。

それから、梅肉エキスに含まれているムメフラールは、血液をサラサラにしてくれて、血流がよくなることから新陳代謝を活発にしてくれる効果があるのです。注意！（梅干しは、温めたり、焼くことでムメフラールが生成されます）

また、こちらも研究機関や大学などの研究によって、インフルエンザのウィルスが体内に吸着してしまうのを抑制する働きがあることがわかったのだそうです。

数々の梅の効能から、風邪やインフルエンザ予防に特に重要になりそうな効能をご紹介しました。でも、この２つだけが作用しているから免疫力アップに繋がっているのではなくて、あくまでもいろいろな相互作用があってこそです。

梅干しと梅肉エキス、どちらを選ぶかについてですが、

＜梅干しのメリット＞

• どこにでも売っているので、手軽で良い。
• 料理などにも取り入れられるので、バリエーションが広がって良い。
• 何よりも食べてて、美味しいと思う。

＜梅肉エキスのメリット＞

• 摂取量が耳かき２杯分を朝晩に舐めれば良いので手軽でいい。
• 時間がない人には、舐めるだけなので簡単。
• 塩分過多を気にしなくても良い。

＜梅干しのデメリット＞

• 塩分を気にしなければいけない。
• 毎食、食べたいけれど、持ち歩くのに困難。。

＜梅肉エキスのデメリット＞

• 専門店やネット通販などで買わないといけない。意外と高いのが気になる。
• とにかく酸っぱいので、味が合わない可能性がある。

＜簡単に手軽に梅肉エキスを取り入れられるアイテム＞

ご自分の好みや生活スタイルで選ぶと言いと思います。私は、時間がないときなどにも、続けられるように、全てのアイテムを常備しています。

最後に、確かに梅干しや梅肉エキスは、手軽に風邪やインフルエンザ予防になってくれる食品のひとつです。ただ、食事で健康を手に入れようとするならば、バランスがとても大切になってきますし、食事だけでは、本当の健康を手に入れることはできません。

毎日、適度な運動も取り入れて、そして、とにかくストレスを溜めないように心がけることが何よりも効いてくるでしょう。

それでは、皆様、良い熟成を・・・

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