甘酒は、栄養価も高いので、美容にも健康にも効果があると大人気になっていますね。
毎日、飲んで甘酒生活をしている人も多いのではないかしら？
今回は、美肌に効く！冷たくて、美味しい甘酒豆乳アイスのレシピをご紹介していきます。
毎日、単調に甘酒を飲んでるだけじゃつまらないですもんね～。
この美肌に特化した甘酒豆乳アイスは、冷凍庫に入れるだけの簡単なレシピなので、すぐに作ってもらえると思いますよ。
Contents
美肌に特化した甘酒豆乳アイスのレシピをご紹介！
まずは、甘酒豆乳のアイスのレシピにいく前に美肌に効く効能を見ていきましょう。
甘酒に豆乳を合わせると、味がクリーミーになって飲みやすくなりますよね。
ここに、またまた美肌に効果大と言われている食材も入れて、美肌に特化した、スペシャルなアイスにしていきましょう。
女性には嬉しい効果の甘酒豆乳！
美容に積極的に取り組んでいる女性なんかは、甘酒に豆乳を入れて飲んでいる人って、いっぱいいると思うんですよね。
豆乳の美容効果で挙げられるのは、みんなが知ってる「イソフラボン」ですよね。
イソフラボンという成分には、
- 肌老化防止の効果
- 生理痛を緩和する効果
- 更年期障害の対策効果
- バストアップ効果
などなどの効果、効能が期待されるんです。
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われているんです。
それによって、女性特有の悩みに効いてくるっていうことなんですよね。
私の周りの人たちも、甘酒を豆乳で割って、毎日飲んでいる人たちが多いんだけど、生理前に赤いプツプツした吹き出物が顔に出ていたのが、豆乳甘酒を始めてから、なくなったっていってる人たちが多いですね。
私も豆乳甘酒は好きで、よく飲んでいるけど、肌が通年通して感想していたんだけど、緩和されたような気がしています。
うん、甘酒と同時に何かしら、効果が出ているのかもしれないね。。
豆乳甘酒の作り方は、簡単！
豆乳に甘酒を大２～くらい入れて、飲むだけです。
今回は、この豆乳甘酒をアレンジして、もっと美肌に効く、スペシャルなアイスにしちゃいましょう！
美肌アイスにする！黒ゴマペーストを入れる。
もっと美肌に効果のあるアイスを作るために入れるのは、黒ゴマです。
それも、黒ゴマペーストを入れていきましょう！
ゴマの代表的な成分は、「セサミン」と言います。実は、このセサミンも女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれるんです！
セサミンを摂取することで、期待できる効果としては、
- 美白、美肌効果
- 白髪改善、美髪効果
- アンチエイジング効果
- 生活習慣病予防の効果
などなど、また、女性に嬉しい効果が期待されるんです！
この黒ゴマも一緒に混ぜていくことで、美肌に特化したアイスにしちゃおう！っていう訳です。
黒ゴマペーストを入れることで、甘酒豆乳に溶けやすいのもありますよね。
美肌アイスにする！ビタミンCたっぷりのフルーツを入れる！
この美肌に特化した甘酒豆乳アイス、最後に入れたいのは、フルーツです。
フルーツを入れたいというのは、「ビタミンC」を入れたい！ということなんです。
どうしてかっていうと、そもそも甘酒は、本当に沢山の栄養素を含んでいます。
ビタミンB群は、特によく含まれているので、その効果によって、新陳代謝アップにつながったりと、身体に嬉しい効果が期待されるのだけど、このビタミン類の中で、唯一、甘酒が含んでいないビタミン類があるんです。
それが、「ビタミンC」なんです。（ビタミンAも）
アイスを作るっていうことなので、ビタミンCが含まれるフルーツも入れて、食べることで、ビタミン類のほとんどをしっかり身体に摂り入れることができるってことになるんですよね。
代表的なビタミンCを含むフルーツは、
- いちご
- みかん
- バナナ
もちろん、レモンなんかもビタミンCを含んでいますよね。これらをカットして入れて、一緒に食べれば、甘酒に含まれてないビタミンCも補うことができますね。
これで、ほぼ完璧な、栄養もたっぷりの美容に効く、美肌に特化した甘酒豆乳アイスができますね！
それでは、美肌に特化した、甘酒豆乳アイスのレシピを書いていきますね。
美肌に特化した、フルーツ入り黒ゴマの甘酒豆乳アイスのレシピ
＜材料＞
- 米麹で作った甘酒 100ml
- 調整豆乳 150~200ml
- 黒ゴマペースト 大1/2～大１
- フルーツ（いちご、みかん、バナナどれか） 適量
＜作り方＞
- 調製豆乳に甘酒を入れて、しっかり混ぜる。
- 次に黒ゴマペーストも入れて、しっかり混ぜる。
- お好きなフルーツを適当にカットして、入れる。
- 容器に入れて、冷凍庫に入れて、アイスにする。
＜ポイント＞
- アイスを冷凍庫に入れて、固める時に、時々かき混ぜながら、固めてあげると、口当たりがふんわりしますよ♪
材料を混ぜて、冷凍庫に入れるだけなので、とっても簡単！
是非、作ってみて下さいね。美肌を目指して、がんばりましょう～！
それでは、今回の美肌に特化した、フルーツ入り黒ゴマの甘酒豆乳アイスのレシピをまとめていきます。
美肌に特化した甘酒豆乳アイスのレシピをご紹介！～まとめ～
美肌に特化した甘酒豆乳アイスにプラスする食材は、
- 黒ゴマペースト
- フルーツ
この２つをプラスすることで、甘酒豆乳アイスを更に美肌効果を期待できるアイスにしていきます。
美肌に特化した、フルーツ入り黒ゴマの甘酒豆乳アイスのレシピ
＜材料＞
- 米麹で作った甘酒 100ml
- 調整豆乳 150~200ml
- 黒ゴマペースト 大1/2～大１
- フルーツ（いちご、みかん、バナナどれか） 適量
＜作り方＞
- 調製豆乳に甘酒を入れて、しっかり混ぜる。
- 次に黒ゴマペーストも入れて、しっかり混ぜる。
- お好きなフルーツを適当にカットして、入れる。
- 容器に入れて、冷凍庫に入れて、アイスにする。
＜ポイント＞
- アイスを冷凍庫に入れて、固める時に、時々かき混ぜながら、固めてあげると、口当たりがふんわりしますよ♪
毎日、甘酒を飲んでいる人たちも多いと思いますが、こんな風に甘酒をアレンジして、美味しいく楽しんでもらえたらな、と思います。
ただ、最後に注意点としては、やっぱり、甘酒を摂取しすぎてしまうと、太ってしまったりする原因にもなりますので、いくら美味しくても食べ過ぎには、じゅうぶん注意して下さいね。
それでは、皆さん、良い熟成を・・・
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