美容のために、皆さん、毎日何か良いことしていますか？
今回は、美容効果が期待できちゃう！それに、簡単に出来ちゃう！
甘酒バナナヨーグルトと甘酒豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介していきますよ。
高い化粧品も効果を期待できるのかもしれないけど、やっぱり日々の食事って大切ですよね。
とは言っても、なかなか美容に良いとされている食品を摂り続けるっていうのも難しいものです。。
やっぱり美味しくなくっちゃ、手軽じゃなくっちゃ、続かないんですよね～。
甘酒バナナヨーグルトも甘酒豆乳ヨーグルトも美味しくて、作るのもとにかく簡単！
毎日続けるだけで、お肌がツルツル！ピカピカ～！も夢ではない！
今回は、作り方と、期待される美容効果について、書いていきますね。
美容効果絶大！甘酒バナナヨーグルトと甘酒豆乳ヨーグルトの作り方
甘酒の効能は、とにかくすごい！
- ビタミン類が豊富
- オリゴ糖も含まれている
- 必須アミノ酸も入っている
- 食物繊維も豊富
などなど。。。！！！
甘酒を毎日続けているだけで、腸内環境のバランスも整って、免疫力アップや新陳代謝アップも期待できるので、良いことだらけ！
そこに、今回は、健康食品で昔からお馴染みのヨーグルトをプラスしていきます。
ヨーグルトも整調作用があるので、美容に健康に効能が期待できます。
それに、甘ったるいだけだと、甘酒を毎日飲みにくい。。。そこで、このヨーグルトをプラスするだけで、酸味が加わって、毎日のパワードリンクとして、美味しく、スッキリ飲むことができるって訳。
栄養豊富な甘酒と整腸作用にも効くヨーグルトを合体させて、美容効果絶大の美味しいドリンクを作っていきましょう。
便秘に悩むなら！甘酒バナナヨーグルトで決まり！
便秘で悩んでいる女性って、とっても多いんですよね。。。
野菜中心の食事にしていても、ストレスフルな毎日が続いていると、便秘になってしまったりするものです。。
そんな時は、腸内バランスを整えるのに効能が期待できる、甘酒プラスヨーグルト！
更に、バナナもプラスして、便秘解消！最強のドリンクを作っちゃいましょう！
バナナの何がすごいのか？！
バナナがなんで凄いかって、いろいろな食品の中でも食物繊維が豊富だってこと！
甘酒にも食物繊維が含まれてはいるけれど、それにプラスで、バナナも一緒に摂取したら、パワーアップ間違いなしですよね。
甘酒とヨーグルトは、腸内環境バランスを保ってくれる効能が期待できるから、あとはバナナの食物繊維で便秘解消の効果は上がると言えるでしょう。
便秘が解消されれば、老廃物が毎日きちんと排出されて、吹き出物や肌のトラブルにも効いてくる可能性大なのです！
飲み方のおすすめとしては、毎日、朝に決められた時間に飲む。それだけ。
トイレに行く時間のリズムを作るためにも、毎日同じ時間に飲むっていうのがコツですね。
もし、ダイエット効果も期待したいのであれば、朝食をこの甘酒バナナヨーグルトに置き換えてあげるっていうのもいいと思います。
バナナもしっかり満腹感を得られますし、甘酒も甘いので満足する味に出来上がりますよ。
それでは、作り方をみていくことにしましょう。
甘酒バナナヨーグルトの作り方
＜材料＞
- 甘酒（サラサラしているタイプのもの）100ml
- プレーンヨーグルト 100g
- バナナ １本
＜作り方＞
- 甘酒とプレーンヨーグルトを同量準備する。
- バナナは皮を剥く。
- ミキサーに全てを入れて、ガ～！と攪拌する。
- 召し上がれ！
全ての材料をミキサーでシェイクするだけです。簡単でしょ？！
これを、最低でも１ヶ月は、続けてみて下さい。続けることが、美容、健康への道では大切なことですので。
早い人だと、１週間くらい経つと便秘解消だったり、吹き出物が減ったりと、美容に嬉しい効能や変化が現れる可能性大ですよ！
ミキサーがない時のための甘酒バナナヨーグルトの作り方
もしもミキサーがなくって、ガ～！と攪拌できないとか、朝は面倒くさくって、ミキサーを使いたくない～！という時は、器に盛って食べるようにしたらいいですよね。
そんな時の作り方です。
＜材料＞
- 甘酒（ドロドロしているタイプのもの）100ml
- プレーンヨーグルト 100g
- バナナ １本
＜作り方＞
- 甘酒のドロドロしているタイプのものとプレーンヨーグルトを同量混ぜて、器に盛りつける。
- バナナを輪切りに切って、上に盛りつける。
- スプーンで食べる！
これなら、ミキサーがなくっても簡単に出来ますよね。
でも、ここで使い分けてるのは、サラサラした甘酒とドロドロした甘酒。
やっぱり飲むんだったら、サラサラした甘酒じゃないと飲みにくいし、逆にスプーンで食べるんだったら、ドロドロした甘酒じゃないとすくって食べにくいでしょ。
私のおすすめの甘酒をご紹介しておきますね。
豆乳バナナ甘酒ドリンクにする場合の甘酒
サラサラしている甘酒のおすすめは、新潟県の八海山の甘酒です。
クセもなくって飲みやすいし、テレビで甘酒の特集があるとだいたいこの八海山の甘酒が登場することが多いです。
サラサラした飲むタイプの甘酒で言ったら、断然おすすめです。
八海山は、酒蔵さんですので、麹のプロ集団が作った本気の甘酒！信用できます！
ボトルタイプのものもありますので、家族が多い方は、こちらがいいかも。
優秀なのは、こうやって小分けになっているタイプもあるってこと。
これなら、毎日、これ１本で、美味しい豆乳バナナヨーグルトドリンクを作って飲めばいいですよね。
食べるタイプの豆乳バナナヨーグルトの甘酒
食べるスタイルにしたい時は、シャバシャバじゃ、スプーンですくえない～。。。
そんな時におすすめしたいのは、ドロドロしている甘酒です。
岡山県の味噌蔵さんで作っている甘酒なので、こちらも麹のプロが作っている甘酒。
普段の料理で、砂糖代わりにも使えてしまう万能の甘酒とも言えます。私もいつも料理で使っています。
こちらのドロドロタイプの甘酒は、なかなか市場でも見かけませんし、私は出会ったことないです。
ドロドロした甘酒だったら、この商品がおすすめですね～。
こちらの商品は、玄米や黒米を使ったドロドロタイプの甘酒もあるので、味も少し違うので、いろいろ試してみると楽しいですよ。
黒米の甘酒を混ぜて食べると、ほんのろピンク色になって、おしゃれです！
是非、試してみてくださいね。もし、どこかで売っていたら、買ったほうがいいですよ！
では、次に甘酒豆乳ヨーグルトの作り方を見ていきましょう。
女性ホルモンを味方に綺麗になるなら、甘酒豆乳ヨーグルトを飲むべし！
先程から書いているように、甘酒とヨーグルトは、整調作用が期待できるので、デトックス効果ありということで、美容には効果絶大です。
この甘酒とヨーグルトにプラスしてくのは、豆乳！！！
美容に良いと言われている豆乳も一緒にして飲んでしまいましょうって訳です。
甘酒と豆乳だけで割って飲んでいる人も多いかもしれないんだけど、ヨーグルトの酸味が入るともっと飲みやすくなるし、スッキリ気分転換にもなるので、私としては、この甘酒豆乳ヨーグルトドリンクの方が好きです。
甘酒豆乳に飽きてきている人だったり、サッパリした味が好きな人は、ヨーグルトの効能も期待して、この甘酒豆乳ヨーグルトにしてみてもいいかも♪
なんで、豆乳がいいのよ？！
豆乳の代表的な成分と言ったら、イソフラボンですよね。
このイソフラボンの成分には、女性に嬉しい効能や効果がいっぱいなんです！
- 生理痛を緩和
- 肌老化防止
- バストアップ効果
- 更年期障害の対策
ね、毎日飲んでいるだけで、美容にいいなら、最高ですよね。
甘酒とヨーグルトでしっかり腸内バランスを正常にして、更に豆乳のイソフラボンの効果で、女性らしく綺麗に！
甘酒豆乳ヨーグルトは、女性らしく綺麗でいるためのトータルサポートって感じですね。心強い！
それでは、作り方を書いていきますね。
甘酒豆乳ヨーグルトの作り方
＜材料＞
- 甘酒（サラサラしたもの）100ml
- 豆乳 （調整でも無調整でもどっちでもＯＫ）100ml
- プレーンヨーグルト 大２
＜作り方＞
- 大きめのコップに、甘酒と豆乳を同量量り入れる。グルグルかき混ぜる。
- プレーンヨーグルトをそこに入れて、グルグルかき混ぜる。
- はい、出来上がり！
＜ポイント＞
- 甘酒の１日の摂取量の上限は、200mlまでなので、そのあたりを考えて、甘みをもう少し足したいのなら、甘酒を多くしてもいいと思います。お好みで微調整してね。
こちらで使用する甘酒は、サラサラした甘酒ですね。ドリンクですので。
甘酒豆乳ヨーグルトも甘酒バナナヨーグルトと同じで、最低でも１ヶ月は、続けるようにしてみて下さい。
もちろん、ダイエットもしたいのであれば、朝食に置き換えてみましょう。本当にお腹いっぱいになります！
甘酒を入れていることで、甘酒のブドウ糖が作用して、満足度を上げてくれるので、満たされます。
それでは、今回の甘酒バナナヨーグルトと甘酒豆乳ヨーグルトの作り方をまとめていきます。
美容効果絶大！甘酒バナナヨーグルトと甘酒豆乳ヨーグルトの作り方～まとめ～
甘酒バナナヨーグルトの作り方
＜材料＞
- 甘酒（サラサラしているタイプのもの）100ml
- プレーンヨーグルト 100g
- バナナ １本
＜作り方＞
- 甘酒とプレーンヨーグルトを同量準備する。
- バナナは皮を剥く。
- ミキサーに全てを入れて、ガ～！と攪拌する。
- 召し上がれ！
全ての材料をミキサーでシェイクするだけです。簡単でしょ？！
これを、最低でも１ヶ月は、続けてみて下さい。続けることが、美容、健康への道では大切なことですので。
早い人だと、１週間くらい経つと便秘解消だったり、吹き出物が減ったりと、美容に嬉しい効能や変化が現れる可能性大ですよ！
ミキサーがない時のための甘酒バナナヨーグルトの作り方
もしもミキサーがなくって、ガ～！と攪拌できないとか、朝は面倒くさくって、ミキサーを使いたくない～！という時は、器に盛って食べるようにしたらいいですよね。
そんな時の作り方です。
＜材料＞
- 甘酒（ドロドロしているタイプのもの）100ml
- プレーンヨーグルト 100g
- バナナ １本
＜作り方＞
- 甘酒のドロドロしているタイプのものとプレーンヨーグルトを同量混ぜて、器に盛りつける。
- バナナを輪切りに切って、上に盛りつける。
- スプーンで食べる！
これなら、ミキサーがなくっても簡単に出来ますよね。
甘酒豆乳ヨーグルトの作り方
＜材料＞
- 甘酒（サラサラしたもの）100ml
- 豆乳 （調整でも無調整でもどっちでもＯＫ）100ml
- プレーンヨーグルト 大２
＜作り方＞
- 大きめのコップに、甘酒と豆乳を同量量り入れる。グルグルかき混ぜる。
- プレーンヨーグルトをそこに入れて、グルグルかき混ぜる。
- はい、出来上がり！
＜ポイント＞
- 甘酒の１日の摂取量の上限は、200mlまでなので、そのあたりを考えて、甘みをもう少し足したいのなら、甘酒を多くしてもいいと思います。お好みで微調整してね。
甘酒バナナヨーグルトと甘酒豆乳ヨーグルトのためのさらさらした甘酒のご紹介
甘酒バナナヨーグルトをドリンクとして飲む場合と甘酒豆乳ヨーグルトを飲む場合には、さらさらした甘酒を使うようにしましょう。
おすすめは、こちらです。
食べるタイプの豆乳バナナヨーグルトの甘酒
食べるスタイルにしたい時は、シャバシャバじゃ、スプーンですくえない～。。。
そんな時におすすめしたいのは、ドロドロしている甘酒です。
黒米の甘酒もあって、これで作るとほんのりピンクでおしゃれにできますよ。
味わいも少しずつ違うので、是非試してみて下さいね。
「美人の道は、１日では成らず」です！
皆さん、気長に美味しく、続けていきましょう。
それでは、皆さん、良い熟成を・・・・
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